шугамын тэжээл дэх кальцийн агууламж
Ер нь кальцийн агууламжтай хүнсийг үдээс өмнө хэрэглэх ёстой байдаг байна. Кальцийн өндөр агууламжтай ургамлууд: Халгай, 100гр нь өдрийн нормыг хангах чадвартай Хусны шүүс, кальци болон бусад чухал эрдсүүдээр баялаг.